Hier sehen Sie Ihren optimalen BMI-Wert (Body-Mass-Index)
Alter |
Untergewicht (Sie sollten zunehmen) |
Gesunder Bereich |
Übergewicht (erhöhte Sterblichkeit) |
Fettleibigkeit (markant erhöhte Sterblichkeit) |
Über 35 Jahre |
BMI unter 19 |
BMI: 19 - 26 |
BMI: 27 - 30 |
BMI über 30 |
18 - 34 Jahre |
BMI unter 19 |
BMI: 19 - 24 |
BMI: 25 - 30 |
BMI über 30 |
Bei Männern liegt der Normalwert des BMI zwischen 20 und 25, bei Frauen zwischen 19
und 24. Natürlich sind Menschen unterschiedlich gebaut (Knochenbau usw.), deshalb gibt
es auch einen gewissen Spielraum, in dem sich der BMI-Wert bewegen kann. Wenn Ihr Wert
jedoch über 25 - 27 liegt, sollten Sie abnehmen, damit Sie keine gesundheitlichen
Schäden davontragen.
Übergewicht kann u. a. Diabetes, Herzleiden, Krebs und erhöhten Blutdruck zur
Folge haben. Wenn Ihr BMI-Wert über 30 liegt, so ist eine medizinische Indikation
für eine Gewichtsreduzierung angezeigt.
Beachten Sie bitte: Der BMI-Wert gilt nicht für Bodybuilder, da deren Muskelmasse das
BMI-Ergebnis verfälscht. Ebenso können Personen mit einem starken Knochenbau und ohne
sichtbare Fettleibigkeit einen höheren BMI-Wert haben als in der Tabelle angegeben.
Wie nehme ich auf gesunde Weise ab?
Buchen Sie das Ferienhaus "Micki" und nutzen Sie die Umgebung
für umfangreiche Wanderungen .... ;-), zum Beispiel zu dieser Wanderung
Auch wenn Sie nur ein paar Kilo abnehmen: Jedes Kilogramm, das Sie
verlieren, nützt langfristig Ihrer Gesundheit.
Wichtig für Ihr Herzinfarktrisiko ist auch, ob Sie bezüglich Ihrer
Fettverteilung eher dem gefährlichen Apfeltyp oder dem weniger gefährlichen
Birnentyp zuzuordnen sind.
Auf unserer Seite finden Sie keine Informationen zu Treppenlifts,
weil Sie zu schwer sind, die Treppe allein hinauf zu gehen und zu
Haarausfall, wofür Sie in der Regel nichts können. Vitamine und Jogging
könnten vielleicht beim Abnehmen helfen. :-) |